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El cuerpo como origen del universo | Beneficios de la danza

Tu cuerpo es tu madre, es el “origen”, el centro de tu universo si asi podría llamarse, mucho más de lo que afirma la medicina: ¡Tu cuerpo es tu refugio! 

¿Por qué no atenderlo? ¿Por qué no cuidarlo?, pero hacerlo desde el conocimiento consciente y calmado que dirija una actitud proactiva respecto a nuestra salud.

Definitivamente, NO para todo mal hay una pastilla y menos para los males contemporáneos (la mala alimentación, no dormir, el estrés). Vivir en Bienestar es, fundamentalmente, un cambio radical en los hábitos adquiridos a través del tiempo, una decisión Trascendental y No Momentánea.

Si el cuerpo es el “origen”, ¿qué podemos hacer para cuidarlo? ¿Conocemos realmente las maneras y su efectividad? ¿Los resultados son a corto, mediano o largo plazo? ¿Sus beneficios se mantienen en el tiempo?

El Bienestar está asociado al crecimiento integral del ser, Fortalecer todas nuestras facetas. Buscar una vida saludable, a partir de estas premisas, pasa por un acto consciente de cuidarnos, no solo para evitar enfermedades, sino para ser activamente felices.

Entre las muchas actividades que nos acercan a estos objetivos, debo confesar que la danza es un medio efectivo y poderoso para lograr un mejoramiento personal integral, siendo física y mentalmente demandante a la vez de social y culturalmente enriquecedora.

El baile y sus orígenes

Se sabe que la danza ha acompañado al Hombre desde sus inicios, la danza ha sido una vía de comunicación y de expresión

Para el hombre primitivo la danza tenía una carga de magia, pero también se usaba como un elemento de cohesión social.

Para el ser humano, la danza forma parte de su naturaleza, el Ritmo proviene de su funcionamiento orgánico, de su respiración y de los latidos del corazón. En el mismo momento que surge la música, surge la Danza como un elemento natural del ser humano.

Se sabe que fue la Antigua Grecia el primer lugar dónde la Danza se consideró ARTE. Teniendo su Musa, Terpsicore.

Platón escribe que la danza rectifica el movimiento, que lo convierte en masculino, por hacerlo recto. Y dice algo más:

«Los movimientos rectos son buenos«

Platón

En el pensamiento de Platón, la Belleza es una idea asociada al Bien, lo que significa en este caso que cuando se hacen movimientos rectos no sólo se está creando belleza, sino que además se está siendo moralmente correcto.

Por eso usemos esta Frase “Ya lo decía Platón” Baila, Baila, Baila…

Desde la época de los griegos, la filosofía y Platón, la danza se vinculaba al Bien estar Humano, hasta la actualidad, aún cuando todo, absolutamente todo, ha cambiado.

La danza evolucionó, igual que la música. Cada sociedad, país, región, ciudad, fue adquiriendo y manifestando su cultura. Así, surgieron manifestaciones de danza diferentes, con sus particulares ritmos imitando el genuino “Beat” “Ritmo” de la respiración y del corazón.

A nivel de técnica y perfección, surgió el Ballet clásico (Tema que merece un artículo completo) y así cada “sociedad” fue manifestándose artísticamente y asentando sus Danzas típicas y tradicionales.

Volviendo al Bienestar en la Danza, revisaremos sus beneficios para algunas de sus manifestaciones y seguiremos trabajándolas.

MEDITA Y BAILA. BAILA Y MEDITA

En una era en la que es imprescindible volver a nuestro centro, a nuestro “origen”, siendo importante lograr el silencio y la Calma, la meditación se presenta como un instrumento vital y la sencillez de su práctica hace que para muchos sea el verdadero reto.

Y si te dig que bailar es una meditación activa, que te ubica en el Aquí/Ahora, que el contacto con la música te lleva a un estado “Flow” de perfecto Bienestar.

Osho afirmó:

He incluido la danza invariablemente en mis métodos de meditación porque no hay nada más milagroso para la meditación que la danza

Osho

Pero aún hay mejores noticias, si siempre has querido bailar y no te atreves o simplemente no sabes decidirte por uno de los estilos, bien valdría la pena entonces mencionar beneficios de algunos de sus géneros.

Flamenco

El Flamenco, muchos lo conocen o lo han oído, otros muchos no. El Flamenco ya es un arte Universal, Patrimonio inmaterial de la Humanidad que se gesta en el sur de España, Andalucía principalmente. Movimientos ancestrales, un cante con mucha fusión en su raíz, pero que a la vez le da pureza, un toque de guitarra único; es parte de lo que se conoce del flamenco, pero y si te digo, que Bailar flamenco es un gran ejercicio de concentración, que obliga a la mente a ejercitarse para recordar los pasos, y disciplina el oído para seguir el ritmo. ¡Interesante! ¿No?

Si pensamos en la artrosis y en la osteoporosis, bailar flamenco ayuda a minimizar el riesgo de sufrirlas, por su detallado cuidado en el movimiento de las manos, dedos, brazos, piernas. También es una medicina en contra la depresión y el estrés, la conexión con la música flamenca y los movimientos hacen que liberes endorfinas. La postura que adoptas no sólo en el flamenco, sino en otras disciplinas del baile en Yoga se llama Tadasana o postura de la montaña, la cual se afirma es antidepresiva.

En el flamenco, el taconeo o técnica de pies, es una excelente terapia de descarga emocional y energética, el contacto con la Tierra en cada Taconeo, el sonido producido en cada paso que se le da a la madera y la música derivada de los movimientos es ya, una terapia en si misma. ¡COMPROBADO!

Es conocido que el Flamenco ha sido coadyuvante en la recuperación de la autoestima en las mujeres, en su feminidad, en su autovaloración, en su carácter. ¡Sólo tendrías que bailarlo para entenderlo!

Tango Argentino

Investigadores de la Facultad de medicina de Washington han encontrado en este estilo del baile un aliado para combatir la enfermedad del Parkinson.

Estudios revelados en la revista Journal of Neurologic Therapy mencionan los beneficios obtenidos de la práctica de este arte para pacientes con esta enfermedad. Aunque el baile en general les colabora hay aspectos del Tango específicamente útiles, como la coordinación, el equilibrio, y el caminar hacia atrás.

Salsa

Es una terapia antiestrés, un excelente ejercicio Cardio, ayuda a mover liberando las caderas y es la mejor pastilla antidepresiva ya que, al bailar, sonríes. Es una excelente herramienta para superar la timidez, te obliga a manejar una buena postura, quemas calorías, aprendes y mejoras notablemente la coordinación.

Tap

No tiene edad, su alegría te mantendrá siempre joven. Ayuda a la coordinación y a corregir la postura, aprendes autodisciplina ya que hay varios retos que cumplir, el reto personal de aprenderte los Pasos y las secuencias, y el reto grupal de sonar afinado. Pura percusión en tus pies.

VEN A VIVIR LOS BENEFICIOS DEL BAILE

Tu primera clase de bienestar a través del baile va por la casa

ESCOGE TU RITMO AQUÍ

El baile es bienestar

Según la American Council on Exercise (ACE), el baile ayuda a prevenir la senilidad, ya que mantienen la mente ágil, en alerta y promueve la memoria y además previene el envejecimiento, mejora la circulación, los pulmones, el colesterol dañino en la sangre, ayuda a prevenir la osteoporosis y la artritis, ya que mantiene las coyunturas lubricadas.

Si lo dudas, mira a Dancing Nana

Como Maestra de Baile, con 22 años de experiencia afirmo y encuentro cada día infinitos beneficios. Dolencias como una fuerte cefalea se han esfumado por arte de magia de mis alumnas al Bailar, cuando se enfrentan con días difíciles (esos los tenemos todos) encuentran en el Baile el refugio necesario no para olvidar, sino para atenderse, para dejar de un lado por un rato lo que las agobia y luego enfrentar el problema desde la perspectiva de la calma y la quietud. Muchos han encontrado en la danza el reto necesario para recordar que SI PUEDEN, aprender que como en la vida lo que merece la pena no es la meta, es el proceso y aprender a disfrutarlo, entender que si hay que regalarse un momento o dos, o los que sean necesarios.

Es una oportunidad para la alegría, para la unión, para socializar, para reír, es volver al “origen” es cuidar nuestro templo, nuestro cuerpo, nuestra psique, es encontrar una pasión que hace que te mantengas Vivo, es autosuperación, es decisión, es disfrute, es meditación, ¡es Bienestar!

Y si tu estás BIEN, todo está BIEN

María Graciela «Lela» González

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